Plan dietetyczny na masę

Plan dietetyczny na masę

Gotowy plan dietetyczny na masę, to w zależności od opcji plan diety o kaloryczności od 2800 do 3400 kcal. Plan oparty jest tylko na składnikach żywności, nie ma w nim odżywek białkowych czy białkowo-węglowodanowych. Jeśli czujesz potrzebę, ich stosowania możesz je włączyć dodatkowo. Sprawę ułatwi Ci fakt, że przy każdej potrawie i produkcie znajdziesz podstawowe informacje o kaloryczności oraz o zawartości kluczowych makroskładników: białko, tłuszcz, węglowodany.

60,00 

Wyczyść

Opis

Plan obfituje w ciekawe i proste dania, które możesz spożywać w domu, ale sprawdzą się również w wersji do pojemnika. Zapotrzebowanie na białko pokryte zostało w 100% produktami spożywczymi. Plan sprawdzi się dla osób ćwiczących, które stawiają pierwsze kroki na siłowni i potrzebują inspiracji oraz dla osób które potrzebują czegoś nowego w diecie i szukają alternatywy dla kurczaka i ryżu.
Każdy z gotowych planów dietetycznych ma załączoną orientacyjną listę zakupów.
W planie znajdziesz między innymi takie potrawy jak:
-proteinowy burger na masę,
-sałatka z indykiem na ciepło,
-fittata jajeczna z mozzarellą i serem cheddar,
-białkowy koktajl śniadaniowy,
-spaghetti al tono.

W zależności od rodzaju planu zawartość kluczowych składników wygląda następująco:

Kaloryczność Tłuszcz Węglowodany Białko
2800 28% 47% 25%
(średnio 172g/dzień)
3000 28% 48% 24%
(średnio 178g/dzień)
3200 28% 50% 22%
(średnio 188g/dzień)
3400 28% 50% 22%
(średnio 204g/dzień)

Pozostawienie informacji o białkach, tłuszczach, przy produktach i potrawach pozwoli Ci modyfikować plan dietetyczny według swoich upodobań i preferencji. Pamiętaj, że kupujesz gotowy plan, nie plan indywidualny.

Dodatkowe informacje

Rodzaj diety

Dieta 2800 kcal, Dieta 3000 kcal, Dieta 3200 kcal, Dieta 3400 kcal